15:58 | Основна линия

15:57 | Основна линия

15:57 | Основна линия

10431

Над 60% от българите съобщават, че имат проблеми със съня в различна степен, а всеки седми оценява качеството си на сън като лошо. Това показват данни от национално представително проучване за проблемите на съня в България, представено в София в навечерието на Световния ден на съня. Изследването е реализирано от социологическата агенция Global Metrics и беше представено по време на събитие, организирано от новоучредената Фондация „За Съня“.Проучването е проведено чрез национално представителна извадка и стандартизирани интервюта лице в лице, като данните са събирани чрез таблети.

Автор: БТА / Редактор: Стела Филипова | 13 Март 2026, 13:20 ч.

СЛУШАЙТЕ НОВИНАТА ЗАПАЗИ

Проучването е проведено чрез национално представителна извадка и стандартизирани интервюта лице в лице, като данните са събирани чрез таблети. Теренната работа е проведена в периода от 10 януари до 13 октомври 2025 г., след граждани на страната на възраст между 20 и 70 години, по метода лице в лице чрез попълване на въпросник. Участие в изследването са взели общо 1000 души. 

По думите на социолога от Global Metrics Радостина Ангелова, която представи проучването, темата за съня все още не е достатъчно осъзната в българското общество. „Мястото на съня и последствията от лошата хигиена на съня често се подценяват“, посочи тя.

Данните показват, че едва 13% от българите се събуждат свежи и отпочинали всеки ден. Около половината от анкетираните съобщават, че това се случва само в повечето дни, а при близо 37% усещането за пълноценна почивка сутрин се среща рядко или никога.

Според резултатите всеки пети българин се нуждае от повече от 30 минути, за да заспи, при препоръчителна норма от около 20 минути. Всеки трети респондент съобщава, че се събужда често през нощта, отбеляза още социологът. 

Сред основните фактори, които влияят негативно върху съня, са използването на електронни устройства преди лягане, гледането на телевизия и консумацията на алкохол вечер. Около половината от българите използват телефон, таблет или телевизия непосредствено преди сън, а всеки трети консумира алкохол вечер.

Изследването отчита и значителни социални и икономически последствия от лошото качество на съня. По изчисления на изследователите намалената продуктивност, свързана с недоспиването, се равнява на между три и четири милиарда евро годишно, което представлява около 4% от брутния вътрешен продукт на страната.

Данните показват още, че българите се събуждат сравнително рано – средно около 6:46 часа в работни дни, като близо половината стават преди 6:30 часа. В същото време около 41% от тях не успяват да достигнат препоръчителните седем часа сън на нощ. 

Сред най-често срещаните проблеми са честото събуждане през нощта - 29%, трудното заспиване - 22%, усещането за умора сутрин - 22%, и недостатъчният сън - 19%. За хъркане съобщават около 16% от анкетираните.

По време на събитието беше обявено и създаването на Фондация „За Съня“, която ще работи за повишаване на информираността за проблемите на съня чрез изследвания, образователни кампании и публични инициативи. В дискусията за значението на здравия сън участваха медицинските експерти д-р Петър Чипев, д-р Петър Калайджиев и д-р Мартин Стефанов, а модератор на разговора беше Сибина Григорова. 

Българите на възраст между 20 и 70 години спят средно по 7 часа и 20 минути при препоръчителни между седем и девет часа на вечер, като жените спят средно с около 15-20 минути повече от мъжете. Експертите посочиха, че с възрастта времето на сън намалява, но се наблюдават и редица други фактори, които силно влияят върху продължителността и качеството на съня. Стресът, излишните килограми и наличието на определени здравословни състояния оказват най-силен ефект върху съня, категорични бяха лекарите. 

Експертите посочиха още, че един от най-сериозните проблеми със съня е сънната апнея. Те обясниха, че сънната апнея е сериозно нарушение, характеризиращо се с многократни паузи в дишането по време на сън, най-често поради блокиране на дихателните пътища. Симптомите включват силно хъркане, задушаване, дневна умора и главоболие. Според проведеното изследване общо 12% влизат в категорията на „висок риск“ от сънна апнея, а 25% попадат в категория „умерен риск“.  

Не пропускайте важните новини от деня. Последвайте ни в Google News Showcase

Към първа страница Новини Основна линия

Бъдете информани с нашите тематични бюлетини:

Получавайте всеки ден най-важните новини и събития от рубриката във входящата си поща. Допълнителна информация за регистрацията и процедурата за доставка и анулиране (отмяна) можете да получите в нашият раздел NRD Бюлетини или, като натиснете на връзката или по-долу.

Служители на Регионалната инспекция по околната среда и водите в Русе съставиха акт за неспазване на предписание на завод за производство на алуминиеви детайли и части в Индус ...

Министерството на труда и социалната политика ще отвори мярка за вътрешна мобилност, насочена към хора в големите градове, които искат да работят и живеят в по-малките населени мес ...

Двойно повече са дарения за парламентарните изборите на 19 април 2026 г. в сравнение с изборите през октомври 2024 г., а над три пъти повече са дарители. Това съобщиха от пресцентъ ...

Министърът на околната среда и водите Росица Карамфилова е възложила анализ на дейностите, включени в програмата за стопанисване на минерални води за 2026 г. Това обяви самата тя в ...

През нощта ще се изясни над цялата страна, а вятърът ще отслабне и в повечето места ще стихне. Атмосферното налягане е и ще остане по-високо от средното за месеца, съобщиха от Наци ...

               

Областната дирекция (ОД) на МВР в Стара Загора издирва 84-годишната Мария Иванова Дилева по молба на близките , съобщиха от полицията. Жената е с постоянен адрес в град Гълъбово и ...

Необходимо е прецизиране на законовата уредба на дисциплинарната отговорност на магистратите и създаване на по-ясни правила за нейното прилагане. Това заяви министърът на правосъди ...

В Чирпан започна петото издание на Международния фестивал на лавандулата 2026, който се организира под патронажа на Министерството на туризма. До неделя (21 юни) градът и селата Ср ...

Обявеният за издирване 47-годишен мъж от Казанлък е установен, съобщиха от пресцентъра на Областната дирекция на МВР в Стара Загора. Той се намира при близките си. Борис Анев беше ...

В последните дни граждани сигнализираха за намерени бебета на различни видове животни – бозайници и птици, които са останали без възрастните и не могат да оцелеят сами в прир ...